FAQ  •  Поиск  •  Пользователи  •  Группы   •  Регистрация  •  Профиль  •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
 Гречневая диета Следующая тема
Предыдущая тема
Начать новую темуОтветить на тему
Автор Сообщение
Dina
Модератор


Зарегистрирован: 03.08.2007
Сообщения: 166
Откуда: St. Petersberg

СообщениеДобавлено: Пн Авг 06, 2007 5:56 pm Ответить с цитатойВернуться к началу

вычитала про эту диету:

Цитата:
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Я похудела за 7 дней на 7 кг, но главная моя радость, стали стремительно уходить мои объемы, и самое главное я себя прекрасно и легко чувствую.
Итак, диета для похудения с гречкой.

Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.

Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно.
Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц.
Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды.
Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Dina
Модератор


Зарегистрирован: 03.08.2007
Сообщения: 166
Откуда: St. Petersberg

СообщениеДобавлено: Пн Авг 06, 2007 5:57 pm Ответить с цитатойВернуться к началу

попробовать что ли? Rolling Eyes
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Dina
Модератор


Зарегистрирован: 03.08.2007
Сообщения: 166
Откуда: St. Petersberg

СообщениеДобавлено: Пн Авг 06, 2007 5:58 pm Ответить с цитатойВернуться к началу

еще:
Цитата:


Рекомендации по выходу из этой диеты.

1. Если ваше обычное питание имеет слишком избыточные калории и недостаток витаминов, то практически любые диеты дадут только временный эффект, от сюда и набор веса после диет. Т.е. обычно, например, вы съедаете в обед большую сковородку картошки (макарон или др.) + две или три большие котлеты и все это поливаете жирным соусом, и все это сильно сдобрено разными острыми приправами. Вкусно! Да еще под интересный фильм можно смолотить 2 сковородки, + десерт и семечки между еды, да еще и если на ночь поесть... Многие себя уже узнали Так вот, если после диеты вы опять приходите к такому питанию, то как правило вес неумолимо набирается, и здесь уже не важно как вы выходите из диеты и на какой диете сидите... Сам принцип: если вы не меняете привычек в питании, то надеяться на волшебный долгосрочный эффект похудения от диет не приходится, во многих случаях именно поэтому многие набирают вес после диет.
Небольшой совет как более правильно питаться: замените большинство углеводов и жиров свежими или вареными (тушеными) овощами и готовьте все продукты на растительном масле, сведите на минимум хлебобулочные изделия и как можно меньше алкоголя. Старайтесь в пищу класть поменьше соли, но совсем отказываться от соли нельзя. Мясо выбирайте постное, без жира... не ешьте хотя бы за 2 часа до сна, ешьте часто но небольшими порциями и пейте больше, средняя норма здорового человека 2-3 литра жидкости в сутки (вместе с чаем и супом).

2. Но иногда бывает так, что вы едите достаточно мало, и при этом ваш вес постепенно растет (или не сдвигается с мертвой точки даже на диетах, или сразу после диет набирается обратно), а есть совсем не хочется. Тут скорее всего или сильное нарушение обмена веществ или серьезная, образно назовём, "психологическая травма", простой пример: вы сильно уверены в таких идеях: "- Я всегда останусь толстой!", "- Я никогда не похудею!", "- Я никогда не смогу похудеть!", да и многие другие подобные. Здесь несколько вариантов выхода из ситуации, если у вас только нарушение обмена веществ, то скорее всего поможет правильно подобранная диета и необходимое лечение, скорее всего придется обратиться к врачу диетологу. Если у вас проблема с идеями, тут уже не поможет никакое лечение, пока вы не поверите в себя и не откажетесь от своих идей (но это не так просто, как кажется)... По поводу "идей" достаточно правильная информация опубликована на этом сайте: http://teta.nm.ru/

3. Бывает и так, что вы стараетесь не есть много, хотя чувство голода преследует вас даже во сне, и иногда срываетесь и отъедаетесь до отвала, потом устраиваете голодный разгрузочный день и все по кругу... Узнали себя? Вот и вам пару советов: здесь причина лишнего веса чаще всего в недостаточном питании и нехватке витаминов. Часто еще и небольшое нарушение обмена веществ. Организм настолько привык, что всегда нехватка калорий или витаминов, что он накапливает про запас все, что только можно сберечь за день, и как правило сопровождается постоянной усталостью и долгим сном. Так организм пытается существовать в режиме энергосбережения, чтобы меньше израсходовать и отложить что получится на черный день (например, разгрузочный!). Тут чаще помогут правильные диеты изменяющие обмен веществ (например, Японская диета или диета Кима Протасова). На диете вы даете организму все необходимое и после диеты, постепенно переходите на нормальное питание, содержащее максимум овощей, немного углеводов и жиров. Может потребоваться несколько циклов с диетой (обязательно не голодной и насыщенной овощами и витаминами). Постепенность перехода на нормальное питание зависит от диеты и обычно не занимает более 2-3 или 7-10 дней. Просто постепенно добавляете обычные продукты, запрещенные в диете (1-2 продукта в день).
Некоторым полезно перейти на такое питание: завтрак: кофе или чай, можно сладкий (углеводы). Второй завтрак: через 2-3 часа от первого, например как пришли утром на работу съешьте овощной салат с растительным маслом. (В магазинах салаты продаются в удобных пластиковых коробочках, в них удобно брать на работу салат) Обед: нормально покушать, можно и первое и второе блюдо, важно чтобы были и белки и углеводы и витамины. полдник: через 4-5 часов. можно как второй завтрак. ужин: как пришли с работы (в два раза менее плотный как обед), например, овощи и немного творога, или тушенная солянка с мясом или сосисками. второй ужин: за 1-2 часа до сна стакан кефира, можно с тонким кусочком хлеба грубого помола (идеально заменить вообще любой ваш хлеб на хлеб грубого помола или еще называют с отрубями).
Главное, что любое ваше питание заканчивается не ощущением того, что больше не влезет, а слабым чувством насыщения. Пример: если вы едите быстро и глотаете не прожевывая, торопитесь, то сковородка той же солянки провалится в желудок незаметно, а чувство "обожратости" придет уже после, как вы вышли из-за стола. Это неправильно. Необходимо медленно пережевывать пищу, когда вы так поступите вы заметите, что наедаетесь от меньшего количества пищи. Пообещайте своему телу и организму, что кормить будете его постоянно, и голодать ему не придется. Если вы сдержите обещание, то, как правило, довольно быстро увидите, как ваше тело меняется прямо на глазах.
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Настасья
Главный модератор


Зарегистрирован: 03.08.2007
Сообщения: 737
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Вт Авг 14, 2007 12:12 pm Ответить с цитатойВернуться к началу

Тут ответы на все интересующие вопросы
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-106-komment_251-260.htm

попробовать что ли? хотя я диет ну уж вовсе не фанат...
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Настасья
Главный модератор


Зарегистрирован: 03.08.2007
Сообщения: 737
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Вт Авг 14, 2007 12:13 pm Ответить с цитатойВернуться к началу

Динка, так ты начала? села на нее? результат есть?
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
oduvanchik
Подружка


Зарегистрирован: 13.07.2010
Сообщения: 53

СообщениеДобавлено: Пт Июл 23, 2010 5:51 pm Ответить с цитатойВернуться к началу

я лично сидела. могу сказать что идет великолепно. куча белка. очищается желудок. суперр вообще. особенно если с зеленым чаем. но уверяю к концу второй недели вы больше НИКОГДА не будете есть гречку.
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
zubnaja-feja
Новичок


Зарегистрирован: 20.07.2010
Сообщения: 1
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Вт Авг 03, 2010 11:58 am Ответить с цитатойВернуться к началу

Девочки, не в коем случае на ней не сидите, потому что идёт похудение за счет воды да ты быстро худеешь, но поотом всё возвращаетсяSmile Жир совсем не уходитSad
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Alina
Сестра


Зарегистрирован: 13.07.2010
Сообщения: 231

СообщениеДобавлено: Чт Авг 05, 2010 12:19 pm Ответить с цитатойВернуться к началу

за счет какой ВОДЫ пардон идет похудение ?????? похудение идет за счет того что гречка выводит шлаки....
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Anya
Сестра


Зарегистрирован: 12.07.2010
Сообщения: 146

СообщениеДобавлено: Вс Авг 15, 2010 8:55 pm Ответить с цитатойВернуться к началу

как же я терпеть не могу гречку Confused
Посмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему


 Перейти:   



Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group :: FI Theme :: Часовой пояс: GMT + 3